Observando Ando
Meditación & Mindfulness
Observar para reconocer, reconocer para integrar, integrar para sanar
Sobre Observando Ando
Año 2025: ¿Colapso o evolución planetaria? ¿Crisis u oportunidad de transformación? ¿Y, qué pasa por dentro de cada uno de los seres que participamos en esta película?, ¿colapso o evolución interna?, ¿estamos dónde queremos estar, como queremos estar y con quien queremos estar? Para todos, estas son preguntas incómodas y, el libre albedrío se manifiesta precisamente en hacérnoslas o no.
Como con las pastillas de colores en “Matrix”… ¡tú decides! ¿víctima o protagonista de esta vida o este sueño?, ¿peli de amor o peli de terror?
La propuesta que aquí se ofrece surge de nuestro camino. Dos alumnos que se encuentran en un curso de Meditación y Mindfulness. Dos almas curiosas con la inquietud de abrir para aprender. Dos personas con ganas de comprenderse y amarse para salir al mundo relacional con el foco en la alegría, el gozo, la paz y el amor.
Y sí, gracias a aquel curso mágico y a mágicos seres curiosos como vosotros, nos entregamos aquí y ahora en esta interesante aventura de compartir.
Nuestras Formaciones y Retiros
Introducción a la Meditación
Próxima convocatoria: Abril 2025.
Grupos reducidos – clases en vivo.
Duración: 8 semanas.
Modalidad: Online.
Un encuentro semanal en vivo de 2 horas, acceso al aula virtual con contenido teórico, meditaciones guiadas y material complementario.
“La meditación es el cultivo de la mente despierta y el corazón despierto. Nada más… ni nada menos”
En esta propuesta, se presenta la meditación como un cristal para mirar hacia el interior. El objetivo es integrar la práctica en la vida cotidiana combinando prácticas de atención plena, meditación formal y dinámicas terapéuticas.
Los grupos son pequeños propiciando un espacio abierto a la comprensión y el compartir.
Seguimos Observando: Mindfulness y Compasión
Inicio: Octubre 2024.
Formación para alumnos que hayan finalizado el curso introductorio.
Duración: 8 semanas
Modalidad: Online, clases en vivo. Grupos reducidos.
“Cuando el ojo no está obstruido, el resultado es la Vista. Cuando el corazón no está obstruido, el resultado es el Amor.” — Anthony de Mello
Está comprobado científicamente que mayores niveles de compasión se relacionan con mejores estados de salud mental.
Esta formación se encuentra basada en los fundamentos del Entrenamiento para el cultivo de la compasión (CCT) diseñado por la Universidad de Stanford, combinado con prácticas para generar nuevos hábitos y comportamientos.
Programa basado en Mindfulness para Personas migrantes
Inicio: A confirmar.
Duración: 7 semanas.
Modalidad: Online y en vivo, encuentros de 2 horas y media por semana.
Programa para la reducción de estrés aculturativo y angustia por desarraigo causados por los procesos migratorios.
El presente programa de intervención basada en Mindfulness surge tras una investigación propia realizada con personas migrantes en España. Tras el programa, se redujeron significativamente los niveles de estrés aculturativo y ansiedad general, y aumentaron las habilidades de atención plena en el momento presente.
Retiros de Meditación
Madrid: Próximo retiro abierto: 21-23 de Marzo.
Retiro de Meditación y Respiración Holoscópica.
Argentina: A confirmar.
Retiros presenciales para incorporar la práctica meditativa, gestionar emociones y desarrollar la consciencia integral.
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